Еда и напитки - Тунец Рецепты - Пряный Ролл С Тунцом Калорийность

ash2o | Просмотров: 674


Купить недорого тату набор в Москве.
Тунец-это модернизированная рыбы с высокой коммерческой ценностью. Это, как правило, но белая мякоть, цвет мышечной ткани этой рыбы колеблются от розового до темно-красного. В данной статье приводится информация о пищевой ценности пряный рулет с помощью этой рыбы. Пряный ролл с тунцом-это приготовление суши, которые обычно изготавливают из сырой рыбы. Суши является подходящим для людей, которые после потери веса диета. Кроме того, эта рыба, как правило, низкокалорийным, сырая рыба, без особых добавок, таким образом, он покрывает меню диеты. Однако, суши само по себе может быть невкусной, особенно для людей, которые, по сути, нужно немного специй в их подготовке. Итак, этот ролл является хорошим вариантом, так как он использует острый майонез (майонеза), которая делает все различие.

--- Консервированный Тунец Рецепты

Количество Калорий

Этот крен может быть немного выше его калорийность, чем стандартный суши. Разница обусловлена дополнительными острый майонез заправкой. Кроме того, этот рулет можно приготовить в домашних условиях, без повязки Майо, так как большинство магазинов не готовят/продают рулет без гарнира.

Порция этого ролл (8 штук), несет около 290 калорий. Следует отметить, что FDA советует беременным женщинам, женщинам детородного возраста, кормящих матерей и маленьких детей (до 12 лет), чтобы ограничить потребление тунца до шести унций в неделю, из-за потенциального загрязнения ртутью.

Питательные Факты

Тунец является отличным источником ниацина, Селена и белка. Некоторые из селен встречается в виде selenoneine, что может быть особенно ценным с точки зрения его антиоксидантных свойств. Это также очень хороший источник энергии, производящих витамин В6 и тиамин. Кроме того, это хороший источник противовоспалительных Омега-3 жирных кислот (в том числе эйкозапентаеновой кислоты или EPA и докозагексаеновой кислоты или ДГК), фосфор и магний, и калий. Таким образом, крен тоже несет такую же питательную ценность.

Вот распад общая калорийность ролл.
Жиры: из 290 калорий, содержание жира является очень низким. Он содержит всего 11 г жира. Кроме того, количество насыщенных калорий, менее 1 г. Это делает его идеальным для диеты меню.
Углеводы: он богат углеводами. В нем содержится 26 г углеводов и 3. 5 г клетчатки. Таким образом, это хороший вариант для тех, кто не carb диеты.
Белка: этот рулет является богатым источником белка, так как он преимущественно состоит из рыбы. Вышеупомянутые порция содержит 24 г протеинов.
Натрия: он может иметь очень низкое содержание натрия (я. э. , 23 мг), если сделан свежий, но с другой стороны, очень высокое содержание натрия (я. э. , 560 мг), если они были упакованы.
Одним из наиболее спорных аспектов этой рыбы является ее потенциал для загрязнения ртутью. Есть и другие противоречия, а также. Поэтому, лучше всего купить свежий тунец в магазине, который имеет хорошую репутацию за частые поставки свежей рыбы. Выберите видах тунца с меньшим риском ртуть. "Консервированный тунец", которые определяют полосатого или tongol может предоставить вам снизить воздействия ртути.

Отказ от ответственности: эта статья является только для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить рекомендации диетолога


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Пряный Ролл С Тунцом Калорийность Пряный Ролл С Тунцом Калорийность