Здоровье - Диеты С Низким Остатков - Низким Содержанием Клетчатки, Список

CAZANOVA | Просмотров: 360



Наш организм не может переварить определенные волокна, которые присутствуют в некоторых овощах и фруктах. Есть некоторые продукты, которые легки для пищеварения. Через следующей статье давайте рассмотрим список продуктов с низким содержанием клетчатки. Клетчатка необходима для правильного функционирования пищеварительной системы. Волокна помогает в профилактике и лечении некоторых расстройств здоровья, связанных как с болезнями сердца, диабетом, раком толстой кишки и расстройства в кишечнике, связанные с пищеварением. Но в некоторых случаях, наш организм не в состоянии переваривать некоторые белки (особенно продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как зерновые хлопья, чернослив и орехи), которые присутствуют в злаках, овощах и фруктах. Некоторые другие продукты с высоким содержанием клетчатки кокос, попкорн и арахис, которые необходимо избегать. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может привести к расстройству пищеварения и боли в животе. Поэтому для того, чтобы избежать этого дискомфорта, человек должен потреблять минимум пищевых волокон, а это ограничивает количество непереваренной пищи материал, который проходит через толстый кишечник, прежде чем он окончательно выводится из организма. Низкие пищевые волокна также помогает уменьшить объем каловых масс.

Список здоровые низким содержанием клетчатки

В том числе с низким содержанием клетчатки в рационе имеет важное значение, поскольку это помогает в правильному перевариванию пищи и не оказывать слишком большое давление на пищеварительную систему. Диета, состоящая из этих продуктов также борется против некоторых связанных со здоровьем расстройств, таких как болезни сердца, высокий уровень холестерина и ожирение. Люди также следовать с низким содержанием клетчатки диеты, состоящей из здоровой пищи, когда они страдают от диарея или спазмы в желудке. Содержание клетчатки (продукты в списке) получает в 100 г на порцию. В список также содержит продукты, которые могут приниматься пациентами, которые прошли колоноскопию.

Источники Питания
Питательную Ценность
Хлеб
2. 34
Белый хлеб
2. 45
Лаваш
2. 18
Брокколи, приготовленная
3. 25
Цветная капуста, приготовленная или отварная
2. 77
Картофель (без кожуры), жареное, нагретой духовке или приготовленные дома
2. 78
Красная капуста, сырые
2. 12
Сырые листья салата, Ромен или cos
2. 11
Спаржа, вареная или приготовленная
2. 00
Спаржа, консервы
1. 65
Лук, вареные или вареные
1. 35
Помидоры красные, спелые или сырые
1. 20
Тапиока
0. 90
Семена тыквы и семян сквош ядер
3. 80
Черешня
2. 00
Груши
1. 55
Персики
1. 50
Яблоки, без кожи
1. 25
Грейпфрут
1. 05
Виноград, зеленые или красные
0. 85
Дыни, медвяной росы
0. 80
Дыня, дыня
0. 85
Арбуз
0. 35

Упомянутый ниже некоторые другие продукты, которые имеют низкое содержание клетчатки в них.

Зерновые Продукты
Продукты, которые сделаны из рафинированного или белой муки с низким содержанием клетчатки и можно употреблять, не беспокоясь о том числе и слишком большое количество клетчатки в рационе. Избегать продуктов, содержащих зародыши пшеницы, из цельной пшеницы или мульти-зерновой муки, кукуруза и фуражное зерно и отруби, так как они очень волокнистые. Вот некоторые из этих пунктов:
Вафли
Обычные макароны или макароны
Лапша
Белый рис
Блинчики
Каша
Кус-кус
Фарина
Крупы
Хлопья зерновые
Маффины
Пироги
Сладкие роллы
Пиццу
Мясо и заменители мяса
Если вы находитесь на низком режима пищевых волокон, рекомендуется избегать мяса, которые являются жесткими и тягучий. Держаться подальше от мясных консервов как тушенка, вяленое мясо говядины и свинины. Не жарьте мясо, как это становится с высоким содержанием холестерина, кроме того, богаты высоким содержанием клетчатки. Вот список мясо и заменители мяса с низким содержанием клетчатки;
Хорошо приготовленное мясо
Яйца
Хорошо приготовленной птицы
Тофу
Хорошо приготовленную рыбу
Фрукты и фруктовые соки
Ягоды, как клубника, голубика и малина можно избежать. Плоды, семена или кожи, такие как яблоки также строгое нет-нет. Ниже приводятся некоторые фрукты и фруктовые соки:
Оранжевый
Банан
Яблочное пюре
Процеженный фруктовый сок
Фруктовый коктейль
Молочные Продукты
Как мы знаем, что молоко богато кальцием, это также низким содержанием клетчатки. Следующие молочные продукты в свой еда с низким содержанием клетчатки;
Йогурт
Горячее какао
Заварной крем
Молочный коктейль
Простоквашино
Творог
Пудинг
Рикотта сыр
Сметана
Шоколадное молоко
Едят эти продукты могут быть полезны для вашей пищеварительной системы, так как они легко перевариваются и не создают нагрузку на функционирование пищеварительной системы. Вы также можете практиковать здоровую диету при помощи этих низким содержанием клетчатки.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Низким Содержанием Клетчатки, Список Низким Содержанием Клетчатки, Список