Еда и напитки - Здоровые Закуски - Просто перекусить

Sedov | Просмотров: 390



Всем известно, что нездоровая пища плохо влияет на наше здоровье. Но что мы можем поделать? Что является лучшим способом, чтобы насладиться быстрый и вкусно перекусить и не запасаться нездоровых жиров и ненужных калорий? Есть простой выход?Перекусывать-это универсальный активности, только изменение питания. За последние несколько десятилетий, быстро, легко съесть продукты нашли верх над более сложную пищу. Результатом этого стал быстрый рост числа гамбургер, пицца и суставов тако, готовых полуфабрикатов пищевыми продуктами в торговые центры и, конечно, теплая-это готовые к употреблению обеды. Это изменение в культуре питания произошло в середине ХХ века, когда все в жизни переключал передачи, все стало быстрее и сама жизнь стала один безумный порыв. Фактически, люди хотели сократить потери времени или, возможно, будут готовить и смачно вышел из нашей культуры, трудно сказать. Фаст-фуды и их повсеместная доступность на первый взгляд как освобождающее тенденция, от скуки приготовления пищи или сидя за Семейным ужином. Чистым результатом было постепенное наша жизнь быстрая еда, часто низкое содержание в питании. Если сегодня, показатели ожирения в Америке являются одними из самых высоких в мире, именно благодаря этому новому образу жизни.

--- Снэк-Белка Идей Для Детей

Binging на фаст-фуд

--- 8 здоровые закуски для взрослых бить с умом эти муки голода

Закуски и фаст-фудов называют нездоровую пищу, потому что они по сути являются очень высокими на жир, сахар, соль и консерванты (химические вещества) содержание. У них есть пустые калории, которые ничего не делают, но сидят вокруг нашего ближнего, как шкуры, едят в капилляры, которые несут кровь, блокируя их, или оседая в наших органах и делает наш организм вялым, неуклюжим и тяжелым. Это ожирение. Это называется болезни, но это один из немногих Сделай сам болезни. смысл, это не происходит потому, что из-за плохого влияния, но из-за того, что мы делаем для себя, читать. ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ.

Во многих случаях, привыкания к химическим веществам, которые используются в закуски вызвать долгосрочный ущерб ( никто не-может-есть-только-один вкладыши), и мы не осознаем, пока не поздно. Но это не основной компонент нездоровой пищи. Нездоровая пища предназначена только заполнить одну, и дают мгновенные результаты, и они ничего не делают для нашего организма путем поддержания, дом или возбуждение.

Принимая пристальный взгляд на то, что мы называем как нездоровой пищи, один считает, что их содержание питание с большим перекосом в пользу жиров и соли. Есть калорий, но больше от жира, чем углеводов. Картофельные чипсы и 10-11 грамм жира за унцию, даже мешок здоровых чипсов получает 60% своих калорий из жиров. Конечно, содержание жира изменяется также и с тем, что мы выбираем, чтобы поесть. Например, Бургер Кинг Воппер с сыром подарит вам 935 калорий и 61 грамм жира, в то время как бройлерного цыпленка бутерброд будет держать его до 320 лицензий и 10 граммов жира. Этого тоже можно избежать, но если необходимо, второй вариант всегда более здоровые, чем первый.

Следующая вещь, которая накапливается в фаст-фуд-это натрий, враг сбалансированных уровней артериального давления. Нам нужно чуть больше чайной ложки хлорида натрия (поваренной соли) в сутки, что составляет около 2400 мг. Нездоровая пища, как правило, заботятся о том, что и многое другое.

Как осознание распространяется тенденция фаст-фуда и ненужных перекусов, на удивление, не обращая себя. Причина может быть удобство или просто пофигизм. Вместо этого, более опасная тенденция складывается. Эти ненужные продукты сейчас в "здоровых сортов. Теперь можно выбрать между дьяволом и глубоким морем, поэтому у нас есть с низким содержанием жира или без жира нездоровой пищи, аномалия сама по себе.

Поскольку нам нужны белки, фаст-фудов, которые сейчас рекламируются, как имеющие большее содержание белка, так как железа считается жизненно важным, сейчас мы укрепили нездоровой пищи. Все больше и больше фаст-фуд меню разрабатываются с заботящихся о своем здоровье в голове, а большинство из них просто, что конструкции. Картофельные чипсы теперь доступны в минимум соли, без соли версии; захват вкусовые рецепторы почти завершена.

На гриле и запеченные блюда продаются в изобилии, впечатление, что они здоровее. Ну, может, по сравнению с старомодной фаст-фуд, они есть, но они все равно не сравнимо с здоровой, питательной и сбалансированной диеты.

Исследования выявили некоторые реальные проблемные области. Чипсы возглавляет список с 155 калорий, и его следует заменить попкорн. Мороженое' 375 калорий можно заменить молоком и льдом около 120 калорий, шоколадный сироп лучше, чем шоколадный батончик и кусочек яблочный пирог с топпингом каша является менее вредным, чем яблочный пирог, почти половину калорий.

Тот факт, что Америка в ближайшее время стать жертвой соблазн этот водоворот уничтожения, становится понятно, когда мы видим деньжата участие. Американцы говорят, что потратить более 23 миллиардов долларов на конфеты и жевательную резинку и почти 5 миллиардов долларов на чипсы. Почти треть американцев предпочитает фаст-фуд на здоровую, сбалансированную еду. Возможно, зависимость есть и наш здравый смысл. Настолько, что эти фаст-фуда давно стали символом американской культуры во всем мире. Американские солдаты во всем мире отождествляются с колой, и другие продовольственные бренды делают оживленный бизнес в почти всех странах мира, наживаются на этом желании-быть-как-Америки. Мало ли эти страны осознают, что они теряют, чтобы получить этот тег. Ем как американец, потому что это не очень распространенная знаний в развивающихся странах, что средний американец на самом деле гораздо больше больных, чем средний человек из развивающихся стран. и мы не просто говорим здесь о болезни. Почти в каждой стране мира (и в Америке был одним из них когда-то,) закуски с преобладанием высокой питательной ценности, прежде чем Бургер Кинг и Макдональдс пришли вместе, и теперь эти коренные быстрого питания отнесены к культуре второго гражданина. Пицца хат, на сегодняшний день, имеет почти 10 000 точек по 86 странам, "макдональдз" есть 26 000 магазинов в 120 странах. Единственный ресторан быстрого питания, который может иметь следы здоровой пище метро бутерброды, и они тоже растут в своих франчайзи.

Ослепительно акциях, поразительные индоссаментов и гламурные, помимо прочего, сделать трюк. Есть большой участвующих баксов, и Конституция средний человек уже захвачен. Акции направлены на молодежь и подростков, новый, жаждущих взрослого, который будет делать все, чтобы быть прохладно. Есть акционные предложения с игрушки и прикольных вещиц, аттракционы, сделать трюк если вкус не. В этом сегменте, лояльность к бренду не очень высока, поэтому каждый бренд должен изобретать себя заново для каждой конкретной целевой группы.

Теперь вопрос не в том, чтобы прекратить потребление или маркетинга нездоровой пищи, ведь это почти невозможная задача. То, что мы сейчас можем сделать, это выбрать меньшее из дьяволов, чтобы есть нездоровую пищу (в пределах конечно), и наносят наименьший вред нашей системы.

Начнем с того, постарайтесь не есть слишком много пряностей. Майонез является абсолютным нет-нет. Американский сыр также следует избегать; соус Тартар-это не очень хорошо. Попробуйте заказать простые котлеты, которые легче на эти добавки, специи сыр и майонез.

Учитывая выбор, (или просто спросить), взять печеной или приготовленной на гриле версия мясо вместо фритюре жарят те. Также попробуйте нет или маленькие порции горчица, соленья и кетчуп. Вы урезать лишних солей, тогда.

Избегайте обработанного мяса, таких как бекон, пепперони и сосиски, которые отличаются высоким содержанием жира. Насколько это возможно, удалить кожу от жареной курицы и заполнить вашу трапезу с початок кукурузы, картофельного пюре и салат.

Попробуйте заказать салат без заправки, или просто заполнить на волокнистые овощи. Всегда заказываю полный зерна версию хлеба, он доступен практически везде, и гораздо выше на волокна.

С помощью этих советов и немного подумав, что мы едим, плохие последствия нездоровой диеты могут быть уменьшены. Однако, эти эффекты не исчезнут, пока эти диеты прекратились совсем. Может быть, один шаг за один раз?


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Просто перекусить Просто перекусить