Здоровье - Судороги Ног - Судороги ног по ночам

Qr4 | Просмотров: 399



Устойчивый и сильный мышечный спазм называется 'корча'. Боль из-за ногу судорогой настолько резкий, что это может повлиять на вашу способность выполнять рутинные действия. Распространенные причины судороги ног по ночам и домашние средства для уменьшения боли и дискомфорта, описанных в этой статье. Читайте дальше, если вы хотите наслаждаться крепким сном. Внезапное, болезненное и непроизвольное сокращение мышц в стопе или голени, которые могут возникнуть на ночь, называется свело ногу. Люди часто испытывают судороги во время занятий спортом, плавание, Велоспорт, бег, альпинизм, и т. д.. Судороги в икроножных мышцах и в мышцах в нижней части ног встречаются чаще, чем спазмы в других частях тела. Иногда, боль умеренная, иногда он суров. Судорога может длиться несколько секунд до нескольких минут. Много раз, мышца тендер или коченели на следующий день. Точная причина судороги ног по ночам до сих пор неизвестна.

Распространенные причины судороги ног
Злоупотребление алкоголем
Ношение неподходящей обуви
Различных видов нервных расстройств
Плоскостопие или гипер гибкие суставы
До травмы мышцы ноги
Дефицит витамина / минерала
Истощение жидкостей тела или обезвоживания
Гормональный дисбаланс (женщины чаще страдают от гормонального дисбаланса, чем мужчины. )
Побочный эффект некоторых лекарств
Аномальные уровни натрия или калия в крови
Постоянные проблемы с ногами, как тендинит или подошвенный фасциит
Внезапное увеличение тренировок
Внезапное увеличение уровня стресса, чрезмерных физических нагрузок, интенсивных тренировок
Заболевания периферических сосудов и плохой циркуляции крови из-за суженных артерий в ногах
Повышенной нагрузкой на икроножные мышцы и на мышцы ног во время беременности
Токсичность окружающей среды, э. г. отравление свинцом в связи с ростом индустриализации и загрязнения
Выше скорость дыхания во время кардио упражнений, приводит к снижению доступности кальция в крови, что, в свою очередь, может вызвать судороги ног по ночам.
Хронические заболевания, такие как рак, цирроз печени, сахарный диабет, почечная недостаточность, болезнь Паркинсона и т. д.. , приводит к усталости и ослаблению мышц ног.
Малоподвижный образ жизни, который приводит к ожирению и слабые мышцы. (Современный стиль жизни часто предполагает отсутствие надлежащего осуществления. Это и является основной причиной частых судорог ног. Физические упражнения помогают придать тонус мышцам. )
Дефицит аденозин трифосфат (АТФ, энергия химических веществ, находящихся в организме клетки) вызывает сокращение мышцы в течение более продолжительного периода, чем нормальный или обычный мышечный спазм. Мышцы не расслабляются, и человек испытывает устойчивые спазмы.
Домашние Средства
Обезболивающие могут быть приняты под руководством врача..
Эластичный бинт используется для сжатия в пораженной области могут обеспечить облегчение.
Массаж с маслом или мази могут уменьшить мышечную усталость.
Электролитного баланса и дефицита питательных веществ можно избежать, соблюдая сбалансированную диету.
Применение льда в пострадавший регион помогает уменьшить влияние боли спазм.
Избегая каких-либо дополнительных / резкие нагрузки на ноги помогает избежать судороги ног.
Давать достаточный отдых на пораженный участок, помогают облегчить боль.
Применение тепла помогает снять боль и улучшает гибкость сухожилий и связок. Он улучшает кровообращение.
Регулярные физические упражнения (упражнения на растяжку мышц) помогает поддерживать физическую форму и снижает вероятность мышечных спазмов.
Пить много воды и других полезных жидкостей, таких как фруктовые соки, молоко, молочные коктейли и т. д.. помогают избежать обезвоживания.
Тянет ногу от судорог положение, очень медленно, когда судорога возникает. Удерживайте его, пока судорога не исчезнет. Массаж до 5 до 10 минут. Затем протяните его нежно.
Человек может испытывать множественные судороги во время. Нарушение сна и постоянная боль может повлиять на повседневную деятельность человека, на пару дней. Судороги могут затрагивать все мышцы, часть мышц или различных мышц, которые работают вместе. Пожилые люди часто испытывают ноге и судороги ног, даже во время отдыха. Риск иметь ночными судорогами ног увеличивается с возрастом. Мышечные спазмы, не должна вызывать раздражение больше, если диета и упражнения не искренне следовали и если принимаются другие меры предосторожности в.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Судороги ног по ночам Судороги ног по ночам